Sobre o nosso percurso

Missão e origens das práticas de mindfulness

  1. Início da partilha

    Começámos com pequenos grupos, focando atenção plena e escuta ativa nas rotinas diárias.

  2. Equipa consolidada

    Formámos uma equipa dedicada a apoiar participantes em diversos contextos profissionais.

  3. Espaço próprio aberto

    Inauguração de ambiente físico acolhedor em Lisboa, com sessões regulares.

  4. Integração digital

    Passámos a oferecer orientações personalizadas também em formato online.

Pedras zen em água tranquila

Filosofia dos nossos métodos

1

Presença consciente

Valorizamos o aqui e agora, reconhecendo pensamentos e emoções sem julgamento para desenvolver liberdade interior.

2

Crescimento gradual

O progresso acontece com prática regular e paciência, respeitando o ritmo individual de cada participante.

3

Empatia e apoio

O ambiente acolhedor promove confiança para partilhar vivências, favorecendo aprendizado prático em grupo.

O nosso grupo

Cláudia sorrindo facilitadora mindfulness

Cláudia Ramos

Facilitadora

Com vasta experiência em práticas de mindfulness, cria ambientes inclusivos e acolhedores para todos os participantes.

João instrutor em sessão mindfulness

João Figueiredo

Instrutor

Especialista em meditação e desenvolvimento pessoal, conduz sessões adaptadas a diferentes faixas etárias.

Marisa orientadora de grupo mindfulness

Marisa Esteves

Orientadora

Dedicada ao acompanhamento de grupos e à criação de materiais de apoio à prática diária de atenção plena.